반응형 붓기빼는음식1 추석 끝! 늘어난 체중 2주 안에 되돌리는 법 (2026 명절 후 다이어트) 추석 연휴 잘 보내셨나요? 전, 갈비, 송편까지 맛있게 먹고 나니 체중계 올라가기가 무서우시죠. 하지만 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. 명절 후 늘어난 체중은 생각보다 쉽게 되돌릴 수 있어요.오늘은 무리하지 않고 2주 동안 원래 컨디션으로 돌아가는 방법을 정리해 봤어요.명절 후 늘어난 체중, 전부 살일까? 짜고 기름진 음식과 탄수화물을 많이 먹으면 몸에 수분이 붙으면서 체중이 일시적으로 늘어나요. 그래서 며칠만 생활 습관을 되돌려도 빠지는 부분이 꽤 많아요.조급하게 굶기보다는 붓기 → 식사 리듬 → 활동량 순서로 차근차근 관리하는 게 좋아요.명절에 체중이 느는 3가지 이유 첫째는 나트륨이에요. 전, 국, 나물 양념처럼 짠 음식이 몸에 수분을 붙잡아요. 둘째는 탄수화물이에요. 떡, 송편, 밥, 잡채를 많.. 2026. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
